Лежать на животе может быть очень плохо для тебя

Как часто вы заканчиваете свой день, погружаясь головой в свою мечтательную кровать, с успокаивающей маской на лице и Netflix на уме? Хотя самообслуживание всегда очень необходимо, есть один аспект этой рутины, который может серьезно повлиять на ваше здоровье на долгие годы.

По словам специалистов в области здравоохранения, зависание на животике - будь то ноутбук, чтение или просмотр телевизора - может представлять серьезную опасность. «Лежа на животе вызывает изменение нормальных изгибов позвоночника, - сказал Хироплайн хиропрактик Шерри Макаллистер. «Позвоночник защищает вашу нервную систему, которая контролирует и координирует все различные функции вашего тела. Любое нарушение нервной связи с вашими органами и тканями приведет к нарушению функции.

«Позвоночник защищает вашу нервную систему, которая контролирует и координирует все различные функции вашего тела. Любое нарушение нервной связи с вашими органами и тканями приведет к нарушению функции. -Шерри Макаллистер, мануальный терапевт

К тому времени, когда симптомы действительно начинают появляться - что может занять месяцы или даже годы - ущерб уже может быть нанесен. И, к сожалению, два наиболее распространенных пораженных места довольно важны: ваш кишечник, так как это давление может вызвать запор и проблемы с мочевым пузырем, а также ваше дыхание. Когда вы не позволяете своей диафрагме полностью сжиматься и расширяться, это вызывает неглубокие вдохи - то, что, как было показано, ухудшает стресс и беспокойство.

Не беспокойтесь: даже если вы не должны лежать на животе, есть и другие положения, на которых вы можете спокойно расслабиться, говорят эксперты. Когда вы будете готовы расслабиться, просто сидите прямо или лежите на спине, опираясь на уютные подушки. Ты все равно будешь таким же обещанием Зеннеда.



Не банный человек? Вот как можно получить самый расслабляющий душ в нашей жизни. Или попробуйте чай из двух ингредиентов, который поможет вам расслабиться (и бороться с надувательством!) перед сном.