Давайте сделаем 2018 год годом любви

Это был зверь года. Политическая напряженность, угроза ядерной войны, безудержный расизм, насилие с применением огнестрельного оружия, насилие над женщинами, вы называете это. Я устал даже писать эти слова. Как соучредитель студий медитации MNDFL, я заметил, что я не одинок в своих чувствах. В период нарастающего раздора и агрессии люди ищут безопасные места, подобные нашему, чтобы просто перевести дух и зарядить свои эмоциональные батареи.

Я буду помнить 2017 год как год, когда я пытался развивать любовь перед лицом, казалось бы, постоянно растущего уровня ненависти, но это была борьба. «Конечно, вы можете подумать, что» медитация - это отличный инструмент, чтобы научить людей любить немного больше. Каждый раз, когда вы отвлекаетесь от объекта вашей медитации, у вас есть эта невероятная возможность предложить себе момент доброты и прощения - это не так уж важно, что вы отвлеклись - и затем вы начинаете заново. Но предлагать себе любовь в этот момент - только одна часть уравнения.



Я беспокоюсь о том, что люди думают, что медитация - это только хорошее самочувствие, а не плохое самочувствие, или что в конце сеанса вы должны чувствовать себя таким же освеженным, как если бы вы делали массаж.

Иногда я волнуюсь, что медитация, поскольку она становится все более и более господствующей, деградирует до такой степени, что люди думают, что это 100% солнце и единороги. То, что если вы садитесь на подушку для медитации и понимаете, что вам действительно тяжело с состоянием общества или своим собственным умом, что вы чувствуете себя немного грустным или измученным, это означает, что вы делаете это неправильно. Я беспокоюсь о том, что люди думают, что медитация - это только хорошее самочувствие, а не плохое самочувствие, или что в конце сеанса вы должны чувствовать себя таким же освеженным, как если бы вы делали массаж.



Но это не так, как это работает. Медитация заставляет нас видеть все человечество, в том числе хорошее, плохое и уродливое. Тем не менее, когда мы сидим там со всеми, кто мы есть в данный день, мы сидим там и предлагаем себе любовь. Чем больше мы развиваем эти качества любви, терпения и взаимопонимания с самим собой на медитативном месте, тем больше мы будем лучше подготовлены к тому, чтобы выступать перед другими и использовать эти качества как инструменты, в которых нуждается это общество.



Я твердо верю, что 2018 год будет отмечен большим количеством любви

Когда 2017 год подходит к концу и я готовлюсь к 2018 году, я воодушевлен расширением усилий MNDFL, чтобы больше людей могли изучать традиционные техники медитации доступным способом. Но наш специальный соус не просто сидит там с твоим собственным умом; это то, что происходит, когда мы вырываемся из класса в общественное пространство, где собирается разнообразная и поддерживающая группа людей, состоящая из тех, кто хочет лучше узнать себя и помочь миру вокруг них. Клей для этой части эмоционального перезарядки батареи? Хороший разговор

Я твердо верю, что 2018 год будет годом, отмеченным большим количеством любви, и то, как мы будем выражать эту любовь, - это хороший разговор. Часть этого мышления вдохновлена ​​моим учителем Сакьонгом Мипамом Ринпоче и его новой книгой Потерянное Искусство Хорошего Разговора, В нем он утверждает, что чем больше мы медитируем, тем больше мы осознаем всю нашу человечность и нашу собственную основную доброту. Чем больше мы видим это в себе, тем больше мы видим это в других. Таким образом, даже когда нам нужно вести трудные разговоры или разговаривать с людьми, с которыми мы в корне не согласны, мы можем признать, что по своей сути они такие же цельные, полные и мудрые, как и мы, но иногда могут быть и запутанными. , так же как мы. Предлагая любовь в содержательном разговоре, мы создаем смелое пространство.

Мы можем преобразовать этот мир. Это не только политики или знаменитости, которые имеют влияние - это мы.

Забота о себе важна, но если мы потворствуем ей до такой степени, что живем на коврике для йоги, подушке для медитации или массажном столе и никогда не поднимаемся, чтобы помочь окружающему нас обществу, мы упускаем большую возможность. Мы можем преобразовать этот мир. Это не только политики или знаменитости, которые имеют влияние - это мы. Это каждый из нас, в этот момент, предлагающий себе любовь, но затем выходящий за пределы нашей зоны комфорта, чтобы иметь важные разговоры, предлагая наше любящее присутствие в каждом из них, пока волна ненависти не отступит. Давайте сделаем 2018 год Годом Любви.

Лодро Ринзлер, соучредитель и главный духовный директор медитации MNDFL в Нью-Йорке, является учителем в буддийской линии Шамбалы и автором шести книг по медитации, в том числе Будда идет в бар ... и любит раны: буддийские советы для разбитых сердцем.

Есть и другие способы сделать 2018 год лучшим годом за всю историю. Вот 8 способов улучшить свое здоровье - и как вести здоровую (и лучшую) сексуальную жизнь в следующем году.