Полоскание соленой водой - серьезный недооцененный способ борьбы с воспалением

Вы просыпаетесь утром с контрольным щекотанием в горле. Дух Дух. Это первый симптом простуды, гриппа илиглотоквоспаление горла? Прежде чем спешить в кабинет врача или обратиться к сильным фармацевтическим препаратам, подумайте о том, чтобы попытаться как можно скорее вылечить боль и раздражение от боли в горле, вызывающей боль в горле.

Полоскания с соленой водой - это простое и естественное домашнее средство от множества заболеваний, которые могут быть основной причиной вашей боли. Это может успокоить воспаление в вашем горле в течение нескольких часов. Что тебе терять?

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о полоскании горла соленой водой.

Что происходит, когда вы полощите соленую воду?

Полоскания с соленой водой могут показаться сказкой для старых жен (поднимите руку, если впервые услышали об этом от бабушки), но есть наука, подтверждающая ее эффективность. Добавление соли в стакан с теплой водой, используемой в качестве полоскания, создает эффект осмоса, когда концентрация соли вытягивает жидкость из тканей рта и горла, чтобы облегчить болезненную инфекцию. Он также разрушает густую слизь, которая может удалять раздражители, такие как аллергены, бактерии и грибы, из горла, по словам Филиппа Т. Хагена, доктора медицинских наук, главного редактора газеты. Книга Домашних Средств Клиники Майо,

Преимущества полоскания соленой воды

Успокоить воспаление и предотвратить возврат инфекции

По вышеуказанной причине полоскания с соленой водой могут помочь облегчить воспаление горла, вызванное сезонной аллергией, простудой и синусовой инфекцией. Но простая смесь может также предотвратить попадание инфекции дважды. Эффект осмоса, который помогает вашему горлу, также эффективен при удалении вредных патогенов на ткани десны и создании солевого барьера, который помогает предотвратить их возвращение. (Эти эффекты были недавно доказаны в клиническом исследовании, посвященном воздействию соленой воды.)



Боль, вызванная кровоточащими деснами и язвами язвы, также может быть уменьшена периодическим полосканием соленой водой, именно поэтому доверенный сайт для родителей «Доктор Сирс» называет это лекарством для лечения.

Сократить вредные бактерии во рту

Соленая вода нейтрализует кислоты, вызванные проникновением бактерий. Это, в свою очередь, помогает поддерживать сбалансированный уровень pH во рту (бактерии предпочитают насыщенный кислый дом), что может помочь предотвратить гингивит.

Соленая вода может также защитить от распространения грибковых инфекций, таких как дрожжевой кандидоз, который поражает рот и горло. (И никто не хочет этого.)

Уменьшить респираторные инфекции

В исследовании, проведенном клиникой Майо в 2005 году, использовалась тестовая группа из 400 человек, разделенная на две группы. Одной группе было предложено полоскать горло соленой водой три раза в день. Другой группы не было. После 60-дневного теста во время сезона гриппа группа людей, которые использовали полоскание в соленой воде, увидела 40-процентное снижение числа инфекций верхних дыхательных путей по сравнению с другой группой. Для тех, кто заболел, их бронхиальные симптомы были значительно облегчены полосканием соленой воды.

Клиническое исследование в Японии также недавно показало, что использование полоскания в соленой воде может снизить вероятность инфекции верхних дыхательных путей на 40 процентов.

Очистите носовые проходы

Если вы страдаете от гриппа или простуды из-за скопления головы и грудной клетки, полоскание с соленой водой может уменьшить образование слизи, вызывающей боль в горле, в ваших дыхательных путях и носовой полости.

Побочные эффекты соленой воды полоскать горло

Хотя щепотка соли может быть именно тем, что доктор прописал, будьте осторожны, чтобы не превратить ваш стакан в Мертвое море: слишком много соли может привести к дегидратации тканей рта и горла. От четверти до половины чайной ложки на чашку воды поможет.

Как приготовить полоскание в соленой воде

Согласно данным клиники Майо, просто размешайте четверть-половину чайной ложки поваренной соли или морской соли в чашке с теплой или горячей водой до полного растворения. Вы хотите, чтобы вода была достаточно теплой, чтобы растворить соль, но не настолько горячей, чтобы она могла обжечь рот. (Потому что тогда ты действительно нужен врач.)

Лучше использовать чистую воду, потому что в водопроводной воде часто содержится хлор, который может раздражать ваше горло и ослаблять вашу иммунную систему. Поэтому, даже если это может показаться необычным, избегайте водопроводной воды, если в вашем доме нет собственного колодца.

Если вы хотите улучшить вкус, вы можете добавить мед, лимон, мяту или чеснок.

Как полоскать горло соленой водой

Сделайте большой глоток соленой воды, наклоните голову назад и полощите горло в течение 30 секунд, затем промойте воду вокруг зубов и десен, прежде чем выплюнуть ее.

Один глоток не сделает этого: повторяйте этот метод, пока ваша чашка соленой воды не закончится. И вы можете повторять весь шебанг каждые четыре часа, пока у вас не утихнет ангина.

Если ваше горло все еще зовет на помощь через три дня, пришло время обратиться к врачу. А если у вас жар или появляются симптомы белых слизистых пятен на горле или миндалинах, у вас может быть инфекция, требующая антибиотиков.

Боль в горле только верхушка айсберга? Вот еще 4 натуральных средства от простуды и гриппа. А вот как приготовить противовоспалительный имбирный чай.