Может ли тренировка саботировать ваше здоровье кишечника?

Вы, наверное, слышали о преимуществах регулярных упражнений на рег, но одна серьезная тема, которая не поднимается много? Переусердствовать в вашей физической форме. Один доктор говорит, что чрезмерная нагрузка на себя может даже саботировать ваше здоровье кишечника.


Согласно статье Б.Дж. Хардика, округ Колумбия, написанной для mindbodygreen, все эти часы вы заходите в спортзал делать расплачиваться - пока они не начнут вам стоить, то есть.

Чрезмерная физическая нагрузка может привести к стрессу в вашем организме, что приводит к неплотной кишке, состоянию, которое усиливает воспаление и увеличивает восприимчивость к аутоиммунным нарушениям и метаболическим заболеваниям, таким как диабет 2 типа. -Доктор. Hardick

Чрезмерная физическая нагрузка может привести к стрессу в вашем теле, что является плохой новостью для вашего пищеварения: стресс может вызвать протекание кишечника, состояние, которое не только увеличивает воспаление, но также делает вас более восприимчивым к аутоиммунным расстройствам и метаболическим заболеваниям, таким как диабет 2 типа, сказал доктор Хардик ,

«Ваш кишечный барьер не дает частицам пищи и другим вещам, которые не должны пройти, но когда он становится свободным, вещи, не предназначенные для проникновения через стену, внезапно начинают действовать, - сказал доктор Хардик. «Что приводит к кишечной проницаемости, чаще называемой протекающей кишкой.




Есть много способов держать протекающую кишку в страхе: соблюдайте здоровую диету, соблюдайте рекомендуемое количество сна, следите за уровнем стресса и, самое главное, просто слушайте свое тело. Нет ничего плохого в том, чтобы взять день отдыха или держать тренировки легкими.

Когда вы не даете своему телу время на восстановление, оно просто не даст. Так что не переусердствуйте, когда дело доходит до тренировок, чтобы ваше тело (и кишки) были счастливы и здоровы.


Вот почему Селена Гомес клянется выходными днями - и почему вы тоже должны. Все еще не убежден? Этот эксперт показывает, почему выходные дни не являются обязательными.